EFEKTIFITAS SENAM LANSIA UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR LANSIA

Menua adalah suatu keadaan yang terjadi didalam kehidupan manusia. Lansia
adalah individu yang telah mencapai usia 60 tahun keatas. Proses menua
disebabkan dan ditandai dengan perubahan anatomis dan fisiologis yang
menyebabkan waktu tidur lansia semakin berkurang. Kualitas tidur yang buruk
sering dialami oleh lansia wanita daripada lansia pria hal ini dapat menimbulkan
berbagai dampak negatif, yaitu dapat merusak mood lansia, merasa lemas, tidak
dapat melakukan ativitas, dan meningkatkan resiko jatuh karena berkurangnya
tingkat konsentrasi pada lansia. Penelitian ini menghasilkan penelitian dengan
menggunakan bahan ajar. Pemilihan sumber data dilakukan dengan memperhatikan
hal-hal terkait keaslian penulisan, obyektivitas, dann konstribusi terhadap
penelitian, dimana penelitian ini menggunakan video yang berisi tentang contoh
senam lansia yang berguna untuk meningkatkan kualitas tidur lansia. Hasil
penelitian ini berdasarkan beberapa jurrnal yang dilakukan review, didapatkan
bahwa senam lansia dapat meningkatkan kualitas tidur lansia, dengan dilakukan
secara rutin