HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DENGAN KUALITAS TIDUR MAHASISWA SELAMA PENYUSUNAN SKRIPSI DI UNIVERSITAS HARAPAN BANGSA PURWOKERTO

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia, kebutuhan tidur dirasakan
dalam kehidupan setelah seharian lelah beraktivitas dan secara otomatis tubuh
akan memberi sinyal untuk istirahat, selain itu, aktivitas fisik juga meningkatkan
keseimbangan, fleksibilitas, kesehatan mental, dan kualitas hidup secara
keseluruhan. Analisis Cross-lagged autoregressive path mengungkapkan kualitas
tidur secara tidak langsung memprediksi peningkatan aktivitas fisik intensitas
tinggi, sedang, dan rendah dari waktu ke waktu melalui efek positifnya pada
regulasi emosi penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Hubungan Aktivitas
Fisik Dengan Kualitas Tidur Mahasiswa Selama Penyusunan Skripsi di
Universitas Harapan Bangsa. Metode penelitian ini menggunakan observasional
adengan pendekatan cross sectional. Teknik pengumpulan sampel menggunakan
quota sampling dengan menggunakan rumus G-power software sehingga
didapatkan hasil responden sebanyak 65 responden. Hasil penelitian didapatkan
bahwa sebagian besar 28 responden (43.1%) mengalami aktivitas fisik ringan,
dan sebanyak 43 responden (66.2%) memiliki poor sleep quality. Hasil penelitian
ini menunjukkan bahwa dari uji statistik rank spearman diperoleh spearman’s rho
0.365 dengan p-value 0.003 (p-value < 0.05) yang artinya kekuatan hubungan
sangat kuat yaitu hubungan aktivitas fisik dengan kualitas tidur mahasiswa selama
penyusunan skripsi di Universitas Harapan Bangsa. Kesimpulan aktivitas fisik
memiliki kontribusi terhadap peningkatan kualitas tidur dalam penyusunan
skripsi, sehingga tidur yang cukup sangat direkomendasikan agar stamina dan
kesehatan tumbuh kembang dan menjaga konsentrasi dalam penyusunan skripsi