PENGARUH SLEEP HYGIENE TERHADAP KEJADIAN INSOMNIA PADA MAHASISWI TINGKAT PERTAMA IAIN DI PONDOK PESANTREN FATKHUL MU’IN PURWOKERTO

Permasalahan gangguan tidur sering terjadi pada masa remaja, karena pada masa tersebut terjadi perubahan penting dalam fungsi kognitif, sosial, perilaku, dan emosional sehingga mahasiswa/i sering mengalami gangguan tidur insomnia. Salah satu usaha untuk menurunkan insomnia dan memperbaiki pola tidur yang baik adalah dengan terapi sleep hygiene. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh sleep hygiene terhadap kejadian insomnia pada mahasiswa/i tingkat pertama IAIN di Pondok Pesantren Fatkhul Mu’in Purwokerto. Jenis penelitian ini adalah preexperimental design, dengan rancangan preetest-postest design. Teknik sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah simple random sampling dengan jumlah sampel sebanyak 23 orang. Instrumen yang digunakan adalah kuesioner KSPBJ insomnia rating scale dan SOP sleep hygiene. Analisa statistik menggunakan uji paired T-test. Hasil penelitian menunjukan bahwa terdapat peningkatan rata-rata kejadian insomnia sebelum terapi sleep hygiene 17,13 dan sesudah diberikan terapi sleep hygiene 6,78. Kesimpulan dalam penelitian ini adalah ada pengaruh signifikan terapi sleep hygiene terhadap kejadian insomnia dengan nilai p-value sebesar 0,000. Oleh karena itu terapi sleep hygiene dapat diterapkan sebagai alternatif dalam penanganan insomnia.