PENERAPAN TERAPI RELAKSASI NAPAS DALAM SEBAGAI PENATALAKSANAAN KECEMASAN PADA SISWA SMA KELAS XII DI SMA MUHAMMADIYAH 2 BOBOTSARI

Remaja merupakan masa peralihan perkembangan antara masa kanakkanak dan dewasa. Remaja akan merasa gagal jika mereka tidak dapat menangani
masalah. Kegagalan yang dialami dapat menyebabkan berbagai dampak negatif
seperti frustasi, yang dapat menyebabkan gangguan psikologis seperti kecemasan.
Kecemasan merupakan suatu hal yang dialami seseorang ketika dirinya merasa
diancam yang dapat menjadi tidak beralasan dan dapat menyebabkan ketegangan
yang berlebihan. Bagi remaja, terutama siswa SMA, kecemasan dapat dipicu oleh
beberapa hal yang tidak diketahui yang menyertai pengalaman baru, seperti ujian
sekolah. Salah satu perawatan nonfarmakologis untuk mengurangi kecemasan
yaitu dengan teknik relaksasi napas dalam. Sasaran pengabdian kepada
masyarakat ini adalah siswa kelas XII di SMA Muhammadiyah 2 Bobotsari
sebanyak 60 siswa. kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk
membantu siswa kelas 12 SMA mengelola kecemasan melalui penerapan teknik
relaksasi napas dalam. Metode yang digunakan adalah pendidikan kesehatan
dengan ceramah, diskusi dan demonstrasi video. Evaluasi peningkatan
pengetahuan dan kecemasan dengan pre-test dan post-test, serta melakukan
observasi tingkat keterampilan siswa. Hasil pengabdian kepada masyarakat
mayoritas peserta mengalami peningkatan pengetahuan yaitu 53 siswa (88,3%),
siswa juga mengalami penurunan tingkat kecemasan pada kategori tidak cemas
sebanyak 34 siswa (56,7%) dan menunjukan peningkatan keterampilan pelatihan
terapi relaksasi napas dalam. Berdasarkan hasil yang diperoleh, dapat disimpulkan
bahwa kegiatan pendidikan kesehatan dengan metode ceramah dapat
meningkatkan pengetahuan, menurunkan kecemasan, dan meningkatkan
keterampilan siswa tentang penerapan teknik relaksasi napas dalam sebagai
penatalaksanaan kecemasan pada siswa SMA kelas XII di SMA Muhammadiyah 2
Bobotsari. Luaran dari hasil kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini adalah
publikasi ilmiah dalam jurnal pengabdian masyarakat.